8つの肢と4種類のヨガ
ヨガは何世紀にもわたって行われてきた古代の習慣です。それは、身体的、精神的、精神的な要素を組み合わせた健康とウェルネスへの総合的なアプローチです。ヨガの八支則は練習の基礎であり、ヨガの四つのタイプは練習の異なるスタイルです。
ヨガの8支則
ヨガの 8 支則は、練習の中心的な原則です。それらには以下が含まれます： やま 、 新山 、 あさな 、 プラナヤーマ 、 プラティヤハラ 、 ダーラナ 、 ディアナ 、 と サマディ .ヤマとニヤマは倫理的ガイドライン、アサナは身体の姿勢、プラナヤマは呼吸の制御、プラティヤハラは感覚の離脱、ダーラナは集中、ディヤーナは瞑想、サマーディは悟りです。
4種類のヨガ
ヨガの4つのタイプは、ハタ、ヴィンヤサ、クンダリーニ、アシュタンガです。ハタは、身体の姿勢と呼吸に焦点を当てた穏やかな形式のヨガです。ヴィンヤサは、ポーズと呼吸を組み合わせたダイナミックなヨガです。クンダリーニは、エネルギーと瞑想に焦点を当てた精神的なヨガです。アシュタンガは、一連の一連のポーズに従う活発な形式のヨガです。
ヨガの8つの手足と4つのタイプのヨガが練習の基礎です。これらの要素を理解して練習に取り入れることで、ヨガのメリットを最大限に体験できます。
人気が驚くほど高まっているにもかかわらず、ヨガの古代芸術の多くの真剣な実践者は、ヨガを完璧な体を作るために設計された一連の強力な身体運動にすぎないと考えています.
インドのエアロビクスよりもはるかに
何よりもまず、ヨガはスピリチュアルな展開の体系的なプロセスです。ヨガの道は、私たち個人の存在を統合して癒す方法、そして私たちの個人の意識を神と調和させる方法を教えてくれます。神への献身的な瞑想は、優れたヨガの練習の中心です。このため、ヨガはしばしば「動きの瞑想」と呼ばれてきました。
ヨガの八支則
ヨガの身体的要素は確かに重要ですが、それはヨガの練習の伝統的な 8 つの支部の 1 つにすぎず、そのすべてが目的として神への瞑想を持っています。これらは、完全なヨガ システムの 8 本の手足であり、有名なヨガのテキストとして知られているものです。ヨガ 経典 、紀元前 200 年頃に賢者パタンジャリによって書かれました。簡単に言えば、それらは次のとおりです。
- やま： これらは、非暴力、絶対者への忠誠、盗みの禁止、誠実さ、執着の禁止を含む、5 つの肯定的な倫理的ガイドライン (拘束または禁欲) です。
- 新山： これらは、清潔さ、満足、自己規律、自己研究、神への献身など、5 つの肯定的な行動です。
- アサナ: これらは、人々が通常ヨガと関連付ける実際の運動です。これらのパワフルなポーズは、体に強さ、柔軟性、エネルギーを与えるように設計されています。また、愛情を込めて絶対者を瞑想するために必要な、深いリラックス感にも貢献します。
- プラナヤマ: これらは、活力、全体的な健康、内面の落ち着きを生み出す、活力を与える呼吸法です。
- プラティヤハラ: これは、絶え間なく存在する人生の変動からの分離です。この実践を通して、私たちは人生がしばしば私たちの前に投げかけているように見えるすべての試練と苦しみを超越し、そのような挑戦を前向きで癒しの光の中で見始めることができます.
- ダーラン: これは、強力で集中力を高める練習です。
- ディヤーナ: これは神への献身的な瞑想であり、心の動揺を鎮め、神の癒しの愛に心を開くように設計されています。
- サマディ: これは、神の本質における個人の意識の至福の吸収です。この状態では、ヨギは自分の生活の中で常に神の直接の存在を経験しています。サマーディの結果は、終わりのない平和、至福、幸福です。
アシュタンガヨガ
これらの 8 本の手足が一緒になって、古典的なアシュタンガ ヨガとして知られる完全なシステムを構成します。よく訓練されたスピリチュアル ティーチャー (教祖) の指導の下で熱心にヨガを実践すると、すべての幻想と苦しみから解放される可能性があります。
ヨガの4つのタイプ
神学的に言えば、ヨガには 4 つの部門があり、ヒンズー教の基礎の 1 つを形成しています。サンスクリット語では、ラージャ ヨーガ、カルマ ヨーガ、バクティ ヨーガ、ジュニャーナ ヨーガと呼ばれています。そして、このような結合を求める人は「ヨギ」と呼ばれます。
- カルマヨガ: ワーカーはカルマ ヨギと呼ばれます。
- ラージャ・ヨーガ： 神秘主義を通してこの結合を求める人は、ラージャ ヨギと呼ばれます。
- バクティヨガ： この結合を愛で探す人は、バクティ ヨギです。
- ジュニャーナヨガ： 哲学を通してこのヨーガを求める人はジュニャーナ・ヨーギと呼ばれます。
ヨガの本当の意味
スワミ・ヴィヴェカナンダこれを次のように簡潔に説明しています。神秘主義者へ、彼の下層部と ハイヤーセルフ ;恋人には、自分と愛の神との結合。そして哲学者にとって、それはすべての存在の結合です。これがヨガの意味です。
ヨガはヒンズー教の理想
ヒンズー教によれば、理想的な人間とは、哲学、神秘主義、感情、仕事のすべての要素を平等に備えている人です。これらの 4 つの方向すべてにおいて調和のとれたバランスを取ることがヒンズー教の理想であり、これは「ヨガ」または結合として知られるものによって達成されます。
ヨガのスピリチュアルな側面
ヨガのクラスに参加したことがある場合は、次の重要なステップに進み、ヨガのスピリチュアルな側面を探ってみてください。そして、本当の自分に戻ってください。
この記事には、の文章からの抜粋が含まれています。 フランク・ガエターノ・モラレス博士 、博士号ウィスコンシン大学マディソン校のアジア言語文化学科で博士号を取得し、ヨガ、スピリチュアリティ、瞑想、自己実現の達成に関する世界的に有名な権威です。著者の許可を得て複製。
