気の養成の第 5 段階: 気の管理
気の養生は、体内の気、または生命エネルギーの流れを養い、導くことを目指す古代中国の実践です。気功養成の第五段階は、気を体の特定の領域に向けることに焦点を当てています。これは、視覚化、瞑想、呼吸法などの一連の演習を通じて行われます。
視覚化
視覚化は、気の養殖の第 5 段階の重要な部分です。これには、体の特定の領域に焦点を合わせ、その領域に流れる気を視覚化することが含まれます。これは、気を導き、気の流れを目的の領域に増加させるのに役立ちます。
瞑想
瞑想は、気功の第 5 段階の重要な部分でもあります。これには、気を集中させ、気を全身に自由に流すことが含まれます。これは、気の流れを増加させ、それを目的の領域に向けるのに役立ちます。
呼吸法
呼吸法は、気功の第 5 段階でも使用されます。これらのテクニックには、呼吸に集中し、それを使って気を向けることが含まれます。これは、気の流れを増加させ、それを目的の領域に向けるのに役立ちます。
気功の第 5 段階は、練習の重要な部分です。気を体の特定の領域に向けるのに役立ち、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます.視覚化、瞑想、呼吸法を使用することで、開業医は気の流れを増やし、気の流れを目的の領域に向けることができます。
私たちのように 気を養う旅 続けて、私たちが通常当たり前だと思っていることを考えてみてください。それは、人体が持つ驚くべき自己治癒力です。膝をこすって傷をきれいに保つと、ほとんどの場合、傷は自然に治ります.厄介な紙切れから数日後、切り傷があった場所の皮膚は再び滑らかになります.数日間、風邪で鼻をすすったりくしゃみをしたりしますが、その後はなくなり、再び自由に呼吸できるようになります。
言い換えれば、私たちのボディマインドには、自己調整と自己治癒を行う固有の知性があります。これは、考えてみれば、本当に奇跡的な「普通の奇跡」の 1 つです。車に傷をつけたり、スクーターのフェンダーをへこませたり、自転車のタイヤがパンクしたりしても、自然には治りません。しかし、健康な人体はそうです。
私たちの自然状態
ロジャー ヤンケ OMD が指摘しているように、体はこのように非常に優れているため、「緊張がほとんどなく、気の欠乏も遮断もされていない健康な状態では、意識的に気を向ける必要は最小限です。」繰り返しになりますが、私たちの「自然な状態」を改善する必要はありません。この自然な知性は、次のような簡単な実践でサポートできます。 立ち瞑想 と 歩く瞑想 、私たちの生来の知性とのつながりを増幅するために穏やかに働きますが、これらの実践では、特定の方法で気を操作したり指示したりする意識的な努力はしていません.
病気が極度の場合の対処法
私たちのボディマインドがこの自己調整と自己治癒の方法でスムーズに機能しているとき、それは素晴らしいことです.しかし、高速でマルチタスクをこなし、一般的にストレスの多い発達した文化の中で特に、私たちのボディマインドは、自分では回復できないレベルの病気を経験することがあります.このような状況では、バランスを回復するために外部からのサポートを求めます。このサポートは、次の形で提供される場合があります。 鍼 、 漢方薬 、推拿（マッサージ）、または医療気功。そのような文脈では、開業医は、特定の不調和に対処して解決するために、五行またはTCMの診断に基づいて、意識的に気をリダイレクトします。
私たちの気功の練習を使用して
私たちがたまたま気功の実践者である場合、同様の治療結果を達成するために、より直接的な形の気功を採用することができます。どのような特定の修行を選択するにせよ、気功修行の基本原則に依存することになります (つまり、気功は注意に従います)。 すべてがうまくいけば、私たちの心のバランスと安らぎを再構築する方法で意識的に私たちの気を向けること 子午線システム 、それによって病気を解決します。
私たちの病気が主に感情体で経験されている場合、私たちはヒーリングサウンドを練習するかもしれません 気功 恐れを知恵に、怒りを優しさに、物思いを平静に、悲しみを勇気に、不安を喜びに変えるために。全般的な不安やうつ病を経験している場合は、波打つ至福の光で心を満たすために、ムーン オン レイク ビジュアライゼーションを実践することがあります。
肉体的な疲労を経験している場合は、下丹田に生命力のエネルギーを構築するために、雪山の練習に取り組むことができます.を使用できます インナースマイル 上丹田で生成された治癒エネルギーを、怪我や病気の体のあらゆる部分に向ける練習をします。そして、「天を手のひらに抱く」の実践は、中丹田と下丹田の両方に栄養を与える方法で「外気」を受け取り、指示することをサポートします。
薬箱としてのボディマインド
気を向ける能力を行使するための簡単な練習は、意識的な注意を体の特定の部分に置きます。たとえば、片方の手、片方の足、下段丹田などです。そこで、5分か10分、私たちがこれをしているときに、感情のレベルで何が起こるかに気づきます。もちろん、経験は人それぞれですが、体のその部分で温度の変化、チクチクする感覚、満腹感、広々とした感覚に気付いても驚かないでください.
注意は生命力エネルギーの一形態であり、私たちが注意を向ける場所でエネルギー変換を触媒する方法で、意識的に向けることができます。したがって、気は薬であり、意識的な注意もまた薬であると言えます。この人間の心身が薬箱であり、開かれるのを待っているのはなんと素晴らしいことでしょう。
